小编采访

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到了四月、五月这个常常下雨的气候,空气中的湿气就会加剧,导致人体内也堆积了许多的湿气,体内湿气重会危害阳气,严峻还会影响脾胃的环境,让人食欲不振,呈现消化不良和呈现腹泻的状况,所以湿气重也是很影响健康的。

那么人体湿气过重,身体会有什么症状呢?

1、湿气过重舌头状况反常

体内湿气过重,最早呈现反常的便是舌头了,并且一般中医师调查人体是否湿气重,都是先看舌头的,假如舌头外表呈现许多白色舌苔,并且舌头也变得肥壮,边际也呈现很明显的齿痕,这就阐明你体内湿气很重。

2、湿气过重呈现浮肿

体内堆积了许多剩余的水分,身体就会呈现水肿的状况,呈现这种状况许多人会误以为是发胖了,那么怎样查看自己是否是水肿了,能够用手指按在皮肤上,手指松开后,皮肤没有立刻弹回来,那么就可能是水肿了。

3、湿气过重大便粘马桶

湿气重大便也会呈现很明显的反常,所以体内堆积的关于的水分,导致大便会变的粘腻不成形,简单粘上马桶壁上,冲水很难冲洁净。

4、湿气过重皮肤变差

湿气重也会体现在皮肤上,湿气重的人皮肤会变得油腻,还会变得爱长痘、毛孔也会变得粗大。

5、湿气过重身体简单疲惫

湿气过重也会导致身体简单疲惫,特别是起床后常常会感到四肢乏力、疲惫。感觉怎样睡都很困的状况。

当有上述的这些体现后,必定要及时进行调度,下面就为我们引荐一些祛湿气的有用办法。

祛湿的5个办法:

首先是添加运动促进排汗。适量运动出汗后会感觉身体比较轻盈,阐明体内的度与水分被排减出去了。此外春天运动训练要注意着凉,及时擦干汗水,换掉汗湿的衣服。

其次是祛湿茯苓红豆莲子汤。把猪展肉、白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、莲子、陈皮煮汤,这道汤中的白茯苓、赤小豆和薏米都是祛湿气利尿的,假如是小便比较频频的人最好不要在晚上喝。

接着是薏米冬瓜筒骨汤。猪筒骨、冬瓜、薏米一同煮汤,薏米有很好的祛湿气消化,特别对湿气过重引起的水肿性肥壮有杰出作用。

然后是赤小豆煲鸡。赤小豆、母鸡煮汤。这款汤有补中益气、健脾胃去湿气、利尿协助消水肿的作用,特别是很合适春天简单水肿、腰部重坠不适感等有必定的作用。

最终是改掉不良的饮食习惯。除了用好食疗的办法之外,祛除湿气还需要改掉日子傍边的一些不良习惯,例如长时间熬夜、重口味的饮食习惯、过量喝酒等等。除此之外,寒性体质的人群,应防止贪寒,例如穿衣上要重视保暖,烹调上最好参加葱、姜来削弱蔬菜的寒凉性质。

参考资料:

1.高继明 卢芳:祛湿气先除“六害” 中医健康摄生 2018年12期

2.汪先恩 治湿气是中医专长 中医健康摄生 2018年06期

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